果芳小學堂

天冷必備—蔬果鍋物

【✨蔬果鍋✨—輕爽新美味】 今天的天氣❄⛄好適合吃鍋物呀! 但是一般的湯底已經吃膩了…我們就來試試看清爽的蔬果鍋物~ 用蘋果、番茄、檸檬、高麗菜等多種蔬果熬煮的湯頭,呈現出清澈的湯頭色澤, 帶著蔬果獨有的酸甜滋味,喝起來清爽開胃不油膩 一起依照步驟來準備吧!⬇⬇⬇⬇ ⭐材 料⭐ -蘋果 1顆 -蕃茄 1顆 -檸檬 1/2顆 -高麗菜 ⋯
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一天一蘋果,預防阿茲海默症

【一天一蘋果,預防阿茲海默症】 鮮紅欲滴、滋味酸甜的蘋果是童話中白雪公主的最愛! 可蘋果不只美味而已,營養價值更是豐富,就連英文俚語中也有「一天一顆蘋果,醫生遠離我」的說法! 日本帝京大學醫學部安田和人教授在其所著的《跟著醫學博士這樣吃,記憶力變好了!》一書中提到,光看營養素含量,蘋果並非最豐富、最完整。不過綜合來說,蘋果的健康好處仍是不可小覷! 事實上,每100公克的蘋果就含有4mg的⋯
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一顆芭樂滿足一天的C

Blue Monday早安❤一提到✨綠色蔬果✨,大家都耳熟能詳的健康食材,例如檸檬、青椒、秋葵和奇異果,但很多人都遺漏一個很重要的角色——「芭樂」,芭樂的本土形象深植人心,正因為太過習以為常,殊不知它是攝取維生素C的來源之一! 芭樂的營養價值高得驚人。抗氧化物質非常多,例如維生素C、B-胡蘿蔔素、楊梅素 、沒食子酸、芹菜素等,不只能美白皮膚、穩定情緒,其中富含的鉀也能預⋯
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抗氧化好幫手—葡萄籽

【抗氧力超級強的葡萄籽】   吃葡萄的時候,許多人都會剝去葡萄皮和葡萄籽,只享用甜美透明的果肉。但事實上,葡萄皮和葡萄籽都能夠幫身體抗氧化,其中葡萄籽的抗氧化力比果皮更強,更可能具有抗癌效果!近期的科學研究《NatrualHelath365》顯示,使用葡萄籽萃取物的天然療法,可能握有減緩癌細胞生長的關鍵,而且沒有化療的副作用唷。   ✨葡萄籽✨中含有: 豐富的多酚 ⋯
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冬季暖心熱紅酒

一開始下雨,濕冷的邪惡冬天大魔王❄就被召喚出來了 。(小編抖抖) 熱紅酒是歐洲冬日常見的飲品,在這樣的天氣裡,用當季的蘋果、柑橘和香料熬一壺熱紅酒暖胃再適合不過了!❤ 以下是熱紅酒的食譜,大家一起來動手做做看吧! 材料: ⚡  750 ml 的自選紅酒 ⚡  3 量杯無糖蘋果西打酒 ⚡  1/4 白蘭地 ⚡  1/4 量杯 蜂蜜 ⚡  3、4 支⋯
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